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男性健康11条黄金标准

核心提示:什么样的男性才叫做健康?除了身体强壮以外,还有其它的标准没有?答案当然是有!那这些标准时什么呢?

美国十几位健康专家称,如果这11条中能达到7条,就够格称为“真正健康”的男人了。

男性健康有11大标准,不过你不需要全部符合,只要满足7条就可以被认为是正常而又健康的男人。那么,这些标准都是怎么样的呢?

有较高水平的高密度脂蛋白

1、有较高水平的高密度脂蛋白

全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL,就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出,要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。

全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL,就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。

有两个亲密的哥们儿

2、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是你目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在你生活中的人。心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。

对以下两个问题回答“是”

3、对以下两个问题回答“是”

“每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待着回家吗?”经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

“每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待着回家吗?”经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明你患前列腺癌的危险比较低。

前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

射精能力

5、射精能力

在一次非常尽兴的床上运动后,你的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为,这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。

在一次非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为,这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。

能在28分钟内步行3公里

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